För att må bra är det viktigt att äta allsidigt och hälsosamt så att vi verkligen får i oss allt som vi behöver. Vad vi äter påverkar både vår allmänna hälsa och vår vikt.
Maten och hälsan
Vad vi äter påverkar oss mycket, både hur energiska vi känner oss, men också hur vår mage och kropp fungerar. För att må bra är det viktigt att dagligen äta en allsidig kost: protein, bra fetter, långsamma kolhydrater, frukt och grönt. Om du äter allsidigt får du ofta i dig alla mineraler och vitaminer som du behöver. För att bygga muskler och orka röra på dig är det viktigt att du äter nog med protein och laddar med hälsosamma kolhydrater. Om du har någon sjukdom, som artros, är det också viktigt att äta rätt. Känner du av artros i din höft, så bör du kontakta Joint Academy som kan hjälpa dig via mobilen.
Maten och vikten
För att gå ner i vikt behöver vi röra på oss mer och äta mindre, det vet alla. Men egentligen påverka maten vår vikt mycket mer än motionen. Om du vill gå ner i vikt, eller behålla den vikt som du har, måste du se över vad du äter. Ett tips är att utgå från Livsmedelsverkets tallriksmodell, så kan du äta allt, men i lagom mängd.
